トレーニング

水道部 澤田です。

 

昨年9月の健康診断で、体重・腹囲共かなりオーバーしていて

何か運動した方が良いと言われました。

 

毎朝 愛犬スーちゃん(15才10ヶ月)と散歩しておりますが

なにせ老犬なものですから歩くのが遅く運動にはなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、毎朝起きるのを30分早めて、散歩の後にトレーニング

腹筋・スクワット等を始めました。

 

 7ヶ月前から始めて、今年9月の健康診断では、

 

体重  7Kg 減 !!

ウエスト 8,5cm 減 !!

 

 今もトレーニングを継続しています!

 ちなみに私、今年の8月で61才を過ぎました 😀