水道部 澤田です。
昨年９月の健康診断で、体重・腹囲共かなりオーバーしていて
何か運動した方が良いと言われました。
毎朝 愛犬スーちゃん（１５才１０ヶ月）と散歩しておりますが
なにせ老犬なものですから歩くのが遅く運動にはなりません。
そこで、毎朝起きるのを３０分早めて、散歩の後にトレーニング
腹筋・スクワット等を始めました。
７ヶ月前から始めて、今年９月の健康診断では、
体重 ７Ｋｇ 減 ！！
ウエスト ８，５ｃｍ 減 ！！
今もトレーニングを継続しています！
ちなみに私、今年の８月で６１才を過ぎました 😀
