水道部 澤田です。
昨年9月の健康診断で、体重・腹囲共かなりオーバーしていて
何か運動した方が良いと言われました。
毎朝 愛犬スーちゃん(15才10ヶ月)と散歩しておりますが
なにせ老犬なものですから歩くのが遅く運動にはなりません。
そこで、毎朝起きるのを30分早めて、散歩の後にトレーニング
腹筋・スクワット等を始めました。
7ヶ月前から始めて、今年9月の健康診断では、
体重 7Kg 減 !!
ウエスト 8,5cm 減 !!
今もトレーニングを継続しています!
ちなみに私、今年の8月で61才を過ぎました 😀